冬季已经来了，气温骤降，天气变冷，是流感等呼吸道传染病高发季节，气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播，存在传染病叠加风险。我们需要采取一定的措施来度过这样特殊的时期，所以我们一起来看看如何能够更好的注意秋冬季节的那些事情吧……
[一]出门戴口罩
口罩围巾不能少，人体热量大部分从头颈部散发。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。
[二]保持身体干燥
很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。
[三]每天开窗通风
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
[四]适当锻炼
冬天人们也到了过冬的日子，基本不外出，尽可能地窝在家里头，而且也不会时常运动，就差没把自己冬眠了，所以人们的体重在这个时候只会只增不减。但其实这种做法很不科学，我们应该适当地做点锻炼，不要做太过剧烈的就可以。
气温反复无常，我们应该怎么做？
每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况，根据气温的高低，提前做好准备，避免因减衣过度而着凉。
另外，对于肠胃较弱的人来说，尤其要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。平时注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。
最后，小凹在这里提醒各位“公主少爷们”：天气凉了，气温降了，记得把棉衣穿上，帽子戴上，棉被换上。多吃果蔬，保护健康，把身体养，把感冒防。勤于锻炼，防止扭伤。别顾着美丽冻人，也要小心冻僵。希望大家都能健康快乐的度过每一个冬季。
